Attività Fisica

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Esercizio Fisico

Dopo aver parlato di alimentazione sana, ora affrontiamo il tema dell'attività fisica, altrettanto importante per essere e per mantenersi in forma.

L'esercizio fisico non solo aiuta a tonificare il nostro corpo ma migliora anche le condizioni generali dell'organismo, donando al corpo l'energia necessaria per affrontare la giornata. Ma l'attività fisica è un ottima alleata per liberarsi dallo stress quotidiano e per svuotare la mente, concedendosi una pausa personale per rilassarsi.

In tutti i casi, l'esercizio fisico serve al rafforzamento del corpo e può essere svolto in tantissimi modi, come per esempio praticare uno sport oppure fare degli esercizi diversificati, in palestra o a casa.

Dove

Ricordiamoci sempre che ogni tipo di moto fa bene al nostro organismo, dalle camminate a piedi oppure in bicicletta, dalla corsa al tapis roulant, da fare le scale a sollevare pesi. Insomma, qualsiasi attività che fa pulsare velocemente il cuore e respirare profondamente i polmoni viene considerata aerobica, sia essa il jogging o un altro sport.

Se non vi piace la palestra, potete tranquillamente organizzarvi in casa con uno stepper o un tappetino per svolgere gli esercizi in maniera regolare e mantenervi sempre in forma.

Durante l'attività fisica è molto importante lo stretching, l'insieme degli esercizi di stiramento muscolare che servono a sviluppare le flessibilità del corpo.

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  • fitnesscenter.it - I centri fitness e le palestre aziendali stanno registrando un grande seguito in Italia. Sempre più persone scelgono infatti di praticare sport e di sottoporsi a tecniche di rilassamento per recuperare la perfetta forma fisica e mentale.
  • attrezziginnici.it - Il portale dedicato agli attrezzi ginnici e all'esercizio fisico, centrato sull'importanza della fase di riscaldamento e sull'acquisto di attrezzi multifunzione, ideali per un allenamento completo in casa.
  • acquafitness.it - Acquafitness.it: il sito dedicato alla ginnastica in acqua, ai suoi benefici e alla tipologia di esercizi per tonificare il proprio corpo.
  • inperfettaforma.it - IN PERFETTA FORMA .IT: Come Essere sempre in Forma, tenendo d'occhio non solo l'alimentazione ma anche la vostra attività fisica per il benessere fisico e psichico.

 

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